Associação de exercícios de pré-condicionamento tem efeito cardio-protetor imediato
- Dr Thiago Bandeca
- 31 de mai. de 2018
- 2 min de leitura
Condicionamento físico e a saúde do coração: ☝🏻 Estudo recente comprovou que a associação de exercícios de pré-condicionamento tem efeito cardio-protetor imediato.
Importância:
O exercício reduz o risco de eventos cardiovasculares, inclusive por meio de uma forma clinicamente útil e sub-reconhecida de cardioproteção aguda, acessível após um único episódio de exercício, chamado de pré-condicionamento cardiovascular.
Observações do estudo:
Evidência pré-clínica mostra que 1 a 3 episódios de exercício por semana fornecerão forte cardioproteção; modificação gradual e moderada do fator de risco cardiovascular ou remodelamento fisiológico da artéria não explica completamente esses benefícios. Esta revisão destaca evidências pré-clínicas de que o pré-condicionamento cardíaco agudo induzido por exercício tem a capacidade de ativar múltiplas vias para conferir proteção imediata contra eventos isquêmicos, reduzir a gravidade da lesão miocárdica isquêmica potencialmente letal e atuar como uma primeira linha de defesa fisiológica.
Conclusão relevante:
Independente dos benefícios protetores do treinamento físico de longo prazo sobre fatores de risco e adaptação do sistema cardiovascular, o pré-condicionamento cardiovascular pode contribuir para a cardioproteção imediata do exercício. Em termos práticos, isso significa que 1 episódio de exercício pode criar cardioproteção clinicamente relevante.
Exercitar-se também traz benefícios a curto prazo, devemos incluir em nossa rotina diária afim de nos proteger e obter qualidade de vida. As pequenas mudanças que fazemos diariamente são essenciais para construir um estilo de vida saudável e nos proteger contra doenças do coração. Você leitor, já fez alguma atividade física hoje? O que está esperando? Que tal deixar o carro e ir caminhando? Tirar a bicicleta empoeirada e passear em seu bairro... Ou então chamar aquele amigo que não vê há tempos para uma caminhada com bate papo?
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