A saúde cardiovascular é um dos aspectos mais importantes para garantir qualidade de vida e longevidade funcional. Com o aumento dos casos de doenças como hipertensão, diabetes, obesidade e colesterol alterado, torna-se fundamental compreender os pilares que sustentam a saúde cardiometabólica. Este artigo apresenta informações claras, baseadas em evidências científicas, para orientar adultos brasileiros, especialmente aqueles com fatores de risco, sobre como cuidar do coração